První cíl: Do 13.listopadu vážit pod 50 kg.
53 • 52 • 51 • 50

Konec měsíce

30. června 2017 v 20:09 | Loretta |  Deníček
Zdravím!
Tak je tu konec června a konečně prázdniny, na které všichni tak dlouho čekali <3 Co se týče mých cílů do konce školního roku, tak jsem převážně spokojená, i když dostatečně zhubnout se mi nepodařilo, zato jsem běhala a až na pár prohřešků jedla zdravě :)
Ještě sem dám dnešní jídelníček, se kterým jsem dneska taky nadmíru spokojená <3
Snídaně: skyr, tři muffiny z ovesných vloček, banán
Svačina: hrst mandlí a sušených rozinek
Oběd: dva toasty s tuňákem, vejci a zeleninou, trocha ovoce ze zahrádky
Svačina: trocha jogurtu s ovocem ze zahrádky
Večeře: -
Pití: zelený čaj, voda
Pohyb: uklízení, běh 2,9 km, 10 minut kardio, suzukiho strečing + mám v plánu ještě trochu posilovat břicho :)
Zatím ahoj <3
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 ABS M. ABS M. | Web | 30. června 2017 v 21:16 | Reagovat

Jojo, ty lívance dělám jen z jednoho banánu a dvou vajíček. Banán rozmačkám, s vajíčkama smíchám a hodím na pánev jako na palačinku. :) Ale občas teda přidávám kakako, ovesné vločky, tvaroh, med, skořici nebo chia semínka.. Fantazii se meze nekladou.. :)
Noo, snažím se jíst večer převážně bílkoviny, ale pokaždý se to nedaří. :(( Ještě taky musím na jídelníčkách pracovat. :D
Jídelníček super, hezký, zdravý, ale nějakou tu bílkovinnou večeři bych přidala. :))
A pohyb paráda. :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama