Červenec 2017

Thinspo

31. července 2017 v 9:00 | Loretta |  Thinspo & Fitspo
• ♥ •
• ♥ •
• ♥ •
• ♥ •
• ♥ •
Aww, taky už chci tak vypadat <3


Moje míry

30. července 2017 v 13:58 | Loretta |  Deníček
Konec března - váha 54 kgKonec července - váha 48 kg
Prsa83 cm77 cm
Hrudník73 cm70 cm
Pas66 cm60,5 cm
Břicho76 cm71 cm
Zadek90 cm89 cm
Boky99 cm89 cm
Stehna54 cm49 cm

Co víc k tomu dodat ♥ Já jsem spokojená :) Teďka budu nějakou dobu posilovat a zpevňovat, no a pak se uvidí, co dál :D
Mějte se! :-*
Lor :)

29.7.

29. července 2017 v 22:51 | Loretta |  Deníček
Ahojte!
Dneska byl cheat day, a to pořádný. Jedla jsem hrozně moc, nechci ani přemýšlet, kolik kcal to bylo. Myslím, že mám energii tak na celý týden :-o
Na dnešek jsem se strašně těšila. Na ráno, až si udělám vločkové lívance, že si zas dám třeba müsli a sušené ovoce, dám si to, na co mám chuť... Jenomže teď je mi do breku. Nechápu to. Chybí mi ta kontrola nad sebou. Ten pocit, že můžu mít něco ve vlastních rukách, že se můžu ovládat. Nikdy předtím bych to neřekla, ale jo, vážně mi to chybí. Z dneška nemám kromě plného břicha nic. Nemám pocit, že bych si to jídlo užívala. Když jsem si večer dala misku s jogurtem a piškoty, tak jsem úplně měla pocit, že mi to vlastně nechutná, když je toho tolik. Uvědomila jsem si, že když mám jídla míň, v určitých intervalech a taky množství, tak si ho mnohem víc užiju, vychutnám.
Nevím, co všechno si mám o tom myslet. Poslední dobou jsem taková zmatená, nevyznám se sama v sobě, prostě to se mnou jde trochu z kopce. Jednou chci něco, ale když to mám, tak najednou chci všechno při starém, no nevím... Teď budu cca týden pryč, s normálními lidmi a taky normálním jídlem, tak snad si to za tu dobu dám v hlavě trochu dopořádku a nezblázním se z toho... :D
Promiňte za takový smutnější článek dneska, ale slíbila jsem, že se ozvu :) Na zítra mám připravené malé překvapení, jaké jste ještě u mě na blogu neviděly :D
Přeji krásné slunečné dny a doufám, že až se vrátím, budu mít trochu pozitivnější náladu :D
Lor <3

28.7.

28. července 2017 v 22:16 | Loretta |  Deníček
Snídaně: skyr, jablko, piškoty 15ks, kousek ananasu (315 kcal)
Svačina: špendlíky 2ks (8 kcal)
Oběd: rajče, 1/2 papriky, okurka 100g, tuňák 120g (187 kcal)
Svačina: rýže 25g, 2ks špendlíky (61 kcal)
Večeře: jogurt bílý 250g, nektarinka, rýže 35g, špendlíky 2ks (283 kcal)
Pití: zelený a bylinkový čaj
Pohyb: běh cca 7 km, squat workout, protažení (-360 kcal)
Dneska zase :) Když odečtu výdaje od příjmů, tak se akorát vejdu do limitu <3 Dneska je to ale poslední takový den. Už v sobě cítím únavu, cítím, že mi to nestačí. Potřebuji energii, v neděli mě čeká párkilometrová cesta s krosnou na zádech a nemůžu si dovolit vyčerpání. Ještě mám toho před sebou o prázdninách hodně, co chci zvládnout :D Takže zítra si dopřeju to, co mám ráda a to bez ohledu na kalorie. Akorát se budu držet toho zdravého :D Strašně se těším na snídani, slíbila jsem si lívance <3
V neděli odjíždím s rodinkou a doufám, že se mi za ten týden podaří trochu spravit jídelníček :D Momentálně chci hubnutí na chvíli pozastavit a posilovat a zpevňovat, a za ten týden pak uvidím, co dál :) Hlavně nesmím moc přibrat, to by mě asi trefilo :D
Btw. Ranní váha: 47,9!!! Dosáhla jsem svého cíle a doufám, že se jej už budu držet a nepřiberu zpátky :D
Jak se daří Vám? Zítra se ještě ozvu, abych si splnila svůj limit - 15 článků za měsíc :D
Mějte se!
Lor :-*

27.7.

27. července 2017 v 22:34 | Loretta |  Deníček
Snídaně: skyr, jablko, meruňka, špendlíky 5ks, pár pišotů (338 kcal)
Svačina: -
Oběd: okurka, rajče, paprika (42 kcal)
Svačina: kousek piškotové buchty (byla jsem na návštěvě - 100 kcal)
Večeře: jogurt bílý 200g, kousíček ananasu (146 kcal)
Pití: voda, zelený a bylinkový čaj
Pohyb: běh 2,2 km, squat workout (-153 kcal)
Opět jsem dneska na sebe pyšná, krásně jsem se vešla do limitu :) Jinak co se týče nálady byl dnešek trošku slabší, ale snad se to zítra spraví :)
Ranní váha: 48,5 - spokojenost, počítala jsem, že to trošku vyskočí a upřímně jsem čekala víc :D
Užívejte prázdniny! <3
Lor

26.7.

26. července 2017 v 19:12 | Loretta |  Deníček
Snídaně: Skyr, nektarinka (122 kcal)
Svačina: -
Oběd: dva pláty toastu s vajíčkem a tuňákem, 50g okurky (262 kcal)
Svačina: Jablíčka ze zahrádky, špendlíky a angrešty (129 kcal)
Večeře: bílý jogurt 100g, zytek tuňáka (101 kcal)
Pití: čaj
Pohyb: brigáda, běh 4,5 km
Takže... Celkem jsem dnes přijala 613 kcal :) Jsem spokojená <3 Dala jsem si denní limit 500 kcal s tím, že co sním navíc, budu muset vycvičit, což se tky stalo :D Dělá mi to 405 kcal :3 Jsem na sebe pyšná a doufám, že to takhle půjde i dál :D
Jinak ranní váha 48,3!!! Už se pomalu blížím k svému cíli :) Stále přemýšlím, jestli budu hubnout dál nebo ne, v menu to mám zatím s otazníkem, takže ještě uvidím :P
Moc děkuji všem za podporu, jste úžasné!!! :-*
Lor ♥

Týden za mnou

25. července 2017 v 21:11 | Loretta |  Deníček
Ahojte!
Po týdnu se zase hlásím... Já vím, flákám to :( Odteď se budu snažit, abych měla co přidávat :)
Jinak byly dny šílené, dobré, ale i špatné... Všechno se to tak nějak střídá, že mi to za ten článek ani moc nestálo. Proto tentokrát jídelníčky nepřidám, není na co se koukat :(
V neděli odpoledne další přežer - respektive nonstop jezení od oběda až do večera :( Bylo mi potom tak nehorázně zle. Ani ležet jsem nemohla, protože mě tak strašně bolel přeplněný žaludek. Kdybych byla doma sama a nebylo zvracení tak nehorázně nepříjemný, tak bych to udělala. Jenomže se tak nestalo, a tak jsem se celý večer, než jsem konečně usla, snažila zapamatovat ten příšerný pocit po pežrání, abych to víckrát neudělala. (Hah, kéž by! Asi mně to dlouho nevydrží.) Musím si vždycky připomenout, že za tu bolest mi to nestojí. Že se raději najím míň, ale častěji, než naráz sežrat půlku ledničky :(
Teďka mám naplánované jídlo na dva dny dopředu, takže mi stačí se toho jenom držet :) Doufám, že se budu mít čím zítra pochlubit :) Držte palečky <3
Jinak váha v neděli ráno 49,5 :) Není to nejlepší, ale aspoň tam není ta pětka na začátku :D Do pátku bych tam chtěla vidět i 48, ale nevím, jestli se mi to po té pokažené neděli podaří :-o Mno, nechme se překvapit :D
Jak se daří Vám? Doufám, že máte lepší dny :)
Papá!
Lor ♥

Ballet thinspo

19. července 2017 v 21:16 | Loretta |  Thinspo & Fitspo
♥ ♥ ♥
♥ ♥ ♥
♥ ♥ ♥
♥ ♥ ♥

Všechno špatně, ale už bude líp :)

18. července 2017 v 20:58 | Loretta |  Deníček
Ahojte, omlouvám se za tak dlouhou pauzu, ale všechno se to nějak zvrtlo. Začala jsem totiž víc jíst a dopřávala si i to, co normálně ne tak často, třeba lívance nebo kus buchty. Po dvou takových dnech, dvou večerních přežerech mi váha vystoupala zpět na 50 kg :( Snažila jsem se to dostat zpátky, ale po jednom dni přišly zase dva večerní přežery... Naštěstí mám teď od pondělka brigádu, takže mám pohyb, málo času na jídlo a večer výmluvu, že jsem unavená, takže než dojde k dalšímu přežeru, tak mám vyčištěné zuby a jsem zalezlá v pokoji a to už se mi pak nechce :D Jináč zvážit se mám v plánu až na neděli, abych se zbytečně nestesovala těmi čísly, co ta teď budou :) Doufám, že mi zase klesne po těch 50 kg :D

Pondělí 17.7.
Snídaně: skyr, pár malých ringlí a meruněk
Svačina: -
Oběd: čerstvá zelenina, vejce
Svačina: -
Večeře: zbytek od oběda, meruňka a ringle
Pití: zelený čaj, voda
Pohyb: běh 2,2 km, brigáda

Úterý 18.7.
Snídaně: skyr, pár ringliček a meruněk
Svačina: -
Oběd: čerstvá zelenina, vejce, jablko
Svačina: zbytek od oběda
Večeře: bílý jogurt, několik ringlí a meruněk, pár lžiček meruňkové marmelády (prostě jsem mlsná a potřebovala jsem ji ochutnat :D)
Pití: zelený čaj, voda
Pohyb: brigáda

Tyto dva dny jsem spokojená, doufám, že to tak půjde i nadále :D
Zatím ahoj! <3

Nejsem tlustá

11. července 2017 v 23:06 | Loretta |  Deníček