Září 2017

27.9.

28. září 2017 v 13:13 | Loretta |  Deníček
Ahojte!
Píšu až teď, protože jsem včera večer odpadla hrozně brzo. Nebylo mi vůbec dobře, tak doufám, že to bylo jenom něco jednodenního. Dneska je mi zatím líp, ale uvidím během odpoledne ;)
Snídaně: skyr, jablko, 3 perníčy s čokoládou
Svačina: -
Oběd: -
Svačina: 3 perníčky s čokoládou, trochu mandlí a rozinek
Večeře: -
Pití: ovocný čaj, mléko
Pohyb: troška posilování, plavání, asi 45 minut chůze
S pohybem jsem spokojená. Hrozně mě mrzí, že jsem nezvládla odcvičit všechno, co jsem měl v plánu, ale nedá se nic dělat. Budu dál pokračovat.
To jídlo mohlo být lepší, já vím. Místo těch perníčků jsem si mohla dát něco zdravějšího, ale asi jsem to sadký potřebovala.
Doufám, že se ještě ozvu s dnešním jídelníčkem ♥

24. - 26.9.

26. září 2017 v 19:35 | Loretta |  Deníček
Ahojte!
Omlouvám se za zpoždění, ale na blog teď nemám skoro čas. Pořád mám buď depky nebo jsem unavená nebo se musím učit. Prostě to nezvládám. :(

23.9.

23. září 2017 v 20:38 | Loretta |  Deníček
Snídaně: jablko, proteinová tyčinka
Svačina: -
Oběd: brambory, volské oko, zelenina
Svačina: proteinová tyčinka
Večeře: obří porce rýže a dušené zeleniny, maý perníček s ovocnou náplní a čokoládou
Pití: ovocný čaj, minerálka, mléko
Pohyb: Chvilinka posilování a protahování

Cítím se strašně. Vůbec se sebou nejsem spokojená. Příjde mi, že jsem sežrala snad půlku světa. I když jsem se celý den přemáhala, nedokážu být na sebe pyšná. Nevím, co to zase je. Snad už bude zítra líp :)


Dokonalost? Dokonalost.

21. září 2017 v 19:21 | Loretta |  Deníček
Ahojte!
Už nějakou dobu přemýšlím nad tím, co je to dokonalost. Ze všech stran slyšíme, že neexistuje, ale přiznejme si narovinu - každý nějakou tu představu o ní máme.

19.9.

19. září 2017 v 21:39 | Loretta |  Deníček
Snídaně: skyr, jablko se skořicí
Svačina: bílý řecký jogurt Milko 0% tuku
Oběd: malá porce dušené zeleniny
Svačina: 2/3 banánové raw protein tyčinky
Večeře: malá porce dušené zeleniny, trocha polívky (zase převážně voda)
Pití: ovocný čaj
Pohyb: zase nic, musím se polepšit :-o
Ale jinak jsem spokojená, kéž by mi toto vydrželo <3

18.9.

18. září 2017 v 21:40 | Loretta |  Deníček
Snídaně: -
Svačina: -
Oběd: jablko
Svačina: ovocná tyčinka
Večeře: kousek sýru, půlka jablka se skořicí, miska polívky (víceméně to byla jenom voda, až na pár kousků zeleniny)
Pití: ovocný čaj
Pohyb: nic

S tím jídlem jsem docela spokojená. Takové příjemné odlehčení po nevydařeném víkendu :/
A jak se máte Vy? :)

14. + 15.9.

15. září 2017 v 21:20 | Loretta |  Deníček
Ahojte!
Omlouvám se, ale už zase nestíhám :( Včera bylo u nás tak krásný počasí a já jsem měla celý odpoledne volný, jenomže jsem jej strávila nad fyzikou, ve které už několik let dost plavu :/ Strašně mě to mrzelo. No, a když mám o víkendu konečně volno, tak hlásí déšť. To není fér.
Se včerejším jídelníčkem jsem spokojená tak na 50%. Nebyl podle plánu, snědla jsem toho hodně, ale zase jsem namotivovaná <3 Jely jsme totiž s holkama ze školy a na zastávce jsme viděly jednu takovou hubenou holku, měla fakt štíhlé nohy. No, a všechny začaly, že by taky chtěly tak vypadat. A já to chci taky. Vím, že je to dost skok, ale chci se zase vrátit ke starým jídelníčkům. Za posledních pár týdnů jsem hodně přibrala, a potřebuji to zase dát dolů. Než začne plavání (konec září), chtěla bych mít zase pod 50 kilo. Musím se teď hodně snažit, ale chci to zvládnout <3
A teď ty jídelníčky:

Čtvrtek 14.9.
Snídaně: polívka, knäckebrot, domácí müsli
Svačina: -
Oběd: dušená zelenina, sýr
Svačina: ovocný salát (2x menší banán, jablko, mini broskev, hrozny), ovesná kaše s medem, sušeným ovocem a oříšky, 4 dílky mléčné čokolády
Večeře: -
Pití: voda, ovocný a bylinkový čaj
Pohyb: chůze (asi hodinu), posilování

Aby bylo jasné, proč pořád umlsávám to müsli, tak minulý pátek jsem se rozhodla, že si udělám müslityčinky. Jenomže Lorettka šikulka nerada dělá cokoliv podle receptů, a tak do toho zapomněla dát nějaký tuk. - (Oříšky jsou tučné dost) :D No, a ono to jaksi nedrží pohromadě, takže místo tyčinek, které jsem si mohla brát do školy, teď jím tu sypkou směs :D Nechci, aby se to muselo vyhazovat, říšky jsou docela drahé :(

Pátek 15.9.
Snídaně: skyr, 100g jahod
Svačina: -
Oběd: zeleninový salát, 50g tofu
Svačina: -
Večeře: -
Pití: voda, ovocný čaj (celkově toho bylo zase málo) :/
Pohyb: prakticky nic

A ještě přidám malé thinspo:
Tento obrázek už jsem jednou přidávala :) Která slečna/který outfit se vám nejvíc líbí? U mě vítězí asi ta uprostřed :D
Krásný víkend <3
Lor

13.9.

13. září 2017 v 20:39 | Loretta |  Deníček
Ahojte!
Dnešek je sice trochu slabší, než včerejšek, a ke všemu ještě vzhůru nohama, ale myslím, že se za sebe stydět nemusím :) Jedla jsem samé zdravé věci, sice ve větším množství, ale momentálně mně to nijak nevadí :)
Snídaně: 2x knäckebrot s tvarohem, půlka rajčete
Svačina: půlka banánu
Svačina II. (o 1,5 hodiny později): druhá půlka banánu
Pozdní oběd (cca v 15:45): obří porce dušené zeleniny s tofu a sýrem
Svačina (17hod.): tvaroh, domácí müsli, banán, pár mandlí
Večeře: -
Pití: ovocný čaj, voda - dneska jsem na tom líp než včera, ale ještě to chce přidat ;)
Pohyb: tělocvik (běh 2km), protažení, posilování se závažími

Říká se, že třetí den je kritický. Nicméně ledničku jsem tak úplně nevyžrala, doma si dokonce trochu zacvičila, takže jsem spokojená :) Pomalu se mi daří shazovat to, co jsem za ty poslední tři týdny nepěkných jídelníčků nabrala. Samotné mi příjde, že je toho jídla nějak moc, ale zatím jsem ráda, že jím zdravě. Nicméně během následujících dvou týdnů bych zase chtěla trochu ubrat. Ale všechno má svůj čas, chce to postupně :)
A jak jste na tom teď vy? :-*

12.9.

12. září 2017 v 22:00 | Loretta |  Deníček
Snídaně: menší banán, domácí müsli (cca 40-50g)
Svačina: -
Oběd: ledový salát, zelenina, tuňák
Svačina: -
Večeře: troška domácího müsli, pár mandlí, hooodně polívky :)
Pití: ovocný čaj
Pohyb: -
Opět jsem spokojená s jídlem. Sice bych večer mohla jíst míň, ale zatím jsem ráda, že se nacpu třeba zeleninou nebo polívkou. Mnohem lepší, než sežrat tunu nezdravých věcí, pak si to vyčítat a ke všemu mít bolavý břicho. To vylepším časem, až se mi zase podaří dostat chutě pod kontrolu :)
Další věc, na které musím zapracovat, je pohyb a pitný režim. Jsem strašně líná cvičit, ale zítra budu celé odpoledne doma, takže budu bojovat :D Mým úkolem bude nevyžrat ledničku a trochu si zacvičit. Nemusí to být nic extra náročnýho, ale každá spálená kalorie k dobru :D Snad se mi podaří zase pěkný jídelníček a článek k tomu <3
Mějte se, krásky! :-*
(Tuto fotku už jsem jedou přidávala, ale ty nohy♥♥♥)

11.9.

11. září 2017 v 20:45 | Loretta |  Deníček
Snídaně: míchaná vajíčka (60g), knäckebrot
Svačina: -
Oběd: toast s rajčetem, bazalkou a tvarohem
Svačina: -
Večeře: obrovská porce dušené zeleniny se sýrem <3, hrneček mléka
Pití: ovocný čaj
Pohyb: -
Jsem spokojená :) Po několika týdnech přežíraček a hladovění je tu konečně zase něco slušného ke zveřejnění :D Doufám, že mi to vydrží dýl jak jeden den :)

I am fine.

8. září 2017 v 21:22 | Loretta |  Deníček
Ahojte!
Dneska už se cítím mnohem líp, než tomu bylo v úterý. Nakonec to není tak strašný, jak se na první pohled jevilo. Dobře, jsou slabší chvíle, ale jsou mezi nimi i hezké okamžiky, na které se snažím zaměřovat a vážit si jich <3
Jinak jsem se rozhodla některé situace začít řešit. Pomalu sbírám síly, abych se jim mohla co nejdřív postavit :) V pondělí se na to chystám a mám v plánu si s některými lidi trochu popovídat a vysvětlit pár nedorozumění. Pokusím se všechny vztahy nějak napravit, nějak se zase zařadit do kolektivu. A když se nezdaří, tak nic neztratím. Horší to asi nebude :D


Depressed

5. září 2017 v 21:11 | Loretta |  Deníček